та не, оставлю это тем, кто этим занимается. Это наша национальная особенность, знать много из разных областей, а как нужен специалист по конкретной задаче, так раз два и обчёлся.
Имеется ввиду, что кофе и энергетики на больших расстояниях- это отложенная еще большая усталость
А разве не в этом их смысл? ) Усталость уже наступила, а до планируемого места ночлега ещё не доехал. Отложил усталость, доехал, отдохнул.
Цитата Катерина135:
слушай, тут поглубже проблема. ребенок же просыпается, на минуту казалось бы, но я потом час-1,5
Я думаю, что вылеживаться 1.5 часа смысла нет. Если минут за 15 не засыпаешь, то лучше встать, походить полчасика, книжку почитать, что-нибудь по дому сделать при тусклом свете, помедитировать, если умеешь, так глядишь от мыслей разных отвлечешься и ко сну потянет. Главное не включать комп, не залипать в смартфон и не работать, ессно.
А ещё может помочь аудиокнига. Во всяком случае меня они вырубают как снотворное, независимо от содержания )
Медитации очищают мозг, проверено. Плюс магний Б6 и другие витамины. Два года назад я просыпался по 10 раз за ночь, просто так, меня никто не будил.После самотерапии я сплю как младенец и даже если меня ночью будит кот, то я засыпаю через минуту, и не важно 3 раза он меня разбудил или нет. Проснулся в 3:30, прошел пол квартиры, дал по заднице сильно, за то что гремит, и в 3:32 я смотрю новый сон. Главное концентрация на сне и не думать вообще ни о чем. Думать вообще вредно, медитации помогают думать о нужном.
Ходила я как-то к психотерапевту, были со сном проблемы и с настроением, понавыписал он мне всякого вкусного и, говорит, медитировать попробуйте, прекрасная вещь, порекомендовал приложение, там ничего сложного и т.д. Когда я ему написала в вацап, а это нормально что меня бесит медитация???? он был очень удивлён и сказал что таким товарищам бессмысленно пытаться расслабиться, освободить мозг и что б больше я этой херней не занималась)))
Так это нормально. Меня бесит просыпаться рано, идти на работу, работать до 6-7-8, идти домой. А вот когда я прихожу домой, меня не бесит только мой комп. Я думаю у многих людей также. Мы должны делать то, что бесит, чтобы как-то жить. Если воспринять медитацию (особенно когда есть необходимость) как работу над собой и мозгом, чтобы улучшить качество жизни, то можно через себя и посидеть без дела и мыслей минут 10 в день.
murad.odeev, да вот именно посидеть без дела и мыслей хоть 10 минут, вообще не получается, у людей с тревожным расстройством и паническими атаками это вызывает ещё больший страх и беспокойство)))
murad.odeev, да вот именно посидеть без дела и мыслей хоть 10 минут, вообще не получается, у людей с тревожным расстройством и паническими атаками это вызывает ещё больший страх и беспокойство)))
Однако именно медитация способна заземлить тревожные расстройства. Медитация выводит на путь нейтральности настроения, избавления от страданий. Я точно не знаю как это произошло, но просто не думать 10 минут в день помогло с высокой эмоциональностью и эмоциональным самоконтролем. Никаких навязчивых мыслей, зацикленности на проблемах и прочих глупостях. Отличный сон. При том, что я более не занимаюсь этим часто, эффект получился лучше чем я ожидал, около 2-х месяцев активных практик медитаций и мозг прокачен на долгое время.
murad.odeev, да вот именно посидеть без дела и мыслей хоть 10 минут, вообще не получается, у людей с тревожным расстройством и паническими атаками это вызывает ещё больший страх и беспокойство)))
Так а что в итоге помогло? ) мне ещё йогу советовали, вообще не поняла. Особенно потому, что надо терпеть дискомфорт в этих всех позах какое время, но при этом почему-то ощущать счастье и расслабленность. Для меня тут явное противоречие
Цитата ck_petya:
Мешки с цементом очень помогают расслабить голову
Есть у меня один такой ) 12 кг где-то, может уже и больше, на ручках любит гулять. Только недавно спину срывала. На животе до сих пор спать не могу, поясница не распрямляется))
Кстати, Петя) в пятницу у меня музейный день, будет тебе новая порция для критики)
