МЫ! фото

думать больше надо, а не бегать в беличьем колесе, мозги сжигают куда больше чем физически нагрузки

Это миф, мозг пассивно сжигает энергию контролируя физиологические процессы, не важно насколько активно ты размышляешь, при активной умственной деятельности, потребление растёт, но в контексте всего организма, это увеличение в рамках погрешности.
Ничего не сжигает калории так, как силовые тренировки. В идеале комбинировать кардио и силовые на неделе, лучший результат

ну тогда размышляй всегда, слабо?)

не думаешь потребление +-9%

думаешь до 25% , а потребляет мозг как раз конфетки всякие, как их бегом выгонять не совсем понятно

с такой логикой  и вечный двигатель можно изобрести, если ничё не тратиться когда кумекаешь

а нервы, стресс, поиск решения проблемы тоже не сжигают энергию? руминация всякая, она же сушит организм))

а мало того, что нейроны надо кормит всю дорогу, их еще построить нужно для начала, тоже из ничего будем строить?) строить тоже нужно всю дорогу

Я про набор мышечной массы ни слова не сказал,мне эта тема не интересна,я не ущерб и не трус.Я о контроле лишнего жира.Тут генетика и возраст мало влияет.Пример тому "Миннесотский эксперимент"там одинаково худели все,вне зависимости от изначального метаболизма.Впрочем это основы термодинамики простейшей.

Если основные показатели организма укладываются в норму, и нет хроней - контроль питания и любая активность позволяют держать тело в приличной форме. Отдельно питание слабо работает, отдельно активность - слабо работает. Вместе - отлично. Главное чтобы это было регулярно. От месячного рывка в питание и зал/марафон/бассейн/велосипед ничего не меняется. А вот год уже формирует новый паттерн жизни, за питанием и активностью и все остальное подтягивается. Незаметно.

интересно, почему сшасцы самая быстро набирающая массу нацию, поговаривают думать престали просто, а валят всё на будерброды))